Aerial Yoga (klassisch)
Aerial Yoga kombiniert Elemente des klassischen Hatha Yoga, der Akrobatik, des Pilates und des Partner Yoga. Ein schwingendes in der Luft sein, das sich wie Fliegen anfühlt.
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Alle Übungen (Asanas) werden in Kombination mit einem großen, trapezartigen Tuch, das von der Decke hängt und individuell auf deine Körperhöhe eingestellt wird, praktiziert.
Dein Körper wird von dem Aerialtuch getragen und wie in einen Kokon eingehüllt, wodurch du ein Gefühl von Leichtigkeit, Geborgenheit und Schwerelosigkeit erfährst.
Im Zentrum des Aerial Yoga stehen neben der Verbesserung der Flexibilität und Mobilität sowie der Stärkung des eigenen Körpers und Gleichgewichts, der gemeinsame Spaß und die Freude an der Bewegung. Passive und aktive Elemente sind in dieser Form des Aerial Yoga symbiotisch vereint. Du kannst einzelne Körperteile in das Tuch legen oder dich komplett im Tuch bewegen und entspannen. Deine Muskeln werden in den einzelnen Übungen gedehnt und gestärkt und erhalten dabei ein gelenkschonendes Ganzkörperworkout, während die Wirbelsäule gestreckt und entlastet wird.
Das Aerial Yoga ist von Umkehrhaltungen und dynamischen, spielerischen Bewegungen geprägt, die zum Loslassen und Aushängen einladen. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich viele Übungen (Asanas) aus dem klassischen, bodenbehafteten Yoga ganz neu erleben und leichter erarbeiten, so dass auch unerfahrene Flieger in den Genuss ihrer wohltuenden Wirkung kommen können.
In meinen Kursen lege ich besonderen Wert auf ausgiebige Entspannungseinheiten (Anfangs- und Endentspannung, meditative Elemente), die mit der jeweiligen Intensität einer Einheit abgestimmt werden. So kommen Geist und Körper gleichermaßen auf ihre Kosten und du kannst sanft auf den Boden zurückkehren.